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家里防疫,家里也可以是操场(运动场)。。

在山西临汾市尧都区铁桥社区的一栋住宅楼里,母亲和儿子一起打乒乓球。严瑞鹏摄(人民视线)为应对新皇冠肺炎疫情防控,呆在家里不出门成为选择。人们可以呆在家里,但不能在精神上和身体上;工作和功课可以暂停,但运动不能停止。如何在有限的家庭条件下坚持体育运动?这几天,如果你看看各地网友的图片和视频分享,你会被体育迷的毅力和想象力所淹没。春节过后,一场大雪纷飞,北京市民趁机在空旷的楼顶上滑倒;西安跑步者在家“玩得开心”,在客厅走廊里来回奔跑,8小时跑完100公里;笔者的一位朋友从不放过“筋骨发力”、马步看电视、练瑜珈打手机、纺车、松紧带、哑铃、健身腹围等可能性,每天都会来——可以说,心中有运动,到处都是操场。

运动是良药,健康是责任。预防新冠肺炎,每个人都是第一责任人,运动是提高免疫力、抵抗病毒的最佳武器。83岁的钟南山院士就是最好的例子。他已经跑了70年了,现在他可以一口气做10次引体向上。没有健康,我们就不能在防疫第一线作战。钟南山常说,锻炼和吃饭一样,是生活的一部分。我们必须坚持运动,这样我们才能享受良好的生活质量。目前,我国正处于防疫攻坚时期。虽然我们离家比较少,但在家里不能偷懒。近日,国家体育总局下发《关于大力推进家庭科学健身方法的通知》,要求各级体育部门积极倡导家庭科学健身方法,推出简单、科学、有效的家庭健身方法,在防疫期间倡导健康的生活方式。

很多奥运冠军也自愿成为国内民众的“私人健身教练”,只要你跟着冠军走,就不难建立起来。科学的防控、增强自身抵抗力、抵御病毒入侵是对自己、对家庭、对社会最大的帮助。运动对身体健康起着关键作用,它能使人保持乐观向上。尤其是面对疫情,一些人容易患上抑郁症。运动的独特刺激和宣泄可以缓解焦虑、紧张和抑郁的消极情绪,通过运动为身心带来满足和愉悦,缓解压力,改善亚健康状态。当然,最重要的是保持健康,效果不能立竿见影。

结合自己的身体状况,适当的定期锻炼,科学的锻炼,保持乐观,享受家的乐趣,可以在更好的状态下重返工作岗位。越来越多的中国人在家里度过防疫的“宅时”(环节),他们以乐观、坚强的态度选择“花哨”的居家健身,使全民的“居家防疫”成为一个“充电期”。1月30日,国家体育总局办公厅下发《关于在防疫期间大力推广居家科学健身方法,推广居家健身方法,普及科学健身知识,倡导健康生活方式的通知》。各地体育部门和协会纷纷行动起来,公开体育公众号,号召大家在家健身,在各地提供各种辅导。

江苏广场健身舞蹈协会会长何振珠最近很忙。何振柱在提醒当地协会和健身队停止户外活动的同时,利用“江苏广场舞”网络平台开展远程教学,鼓励大家上传和分享家庭健身视频,掀起了江苏家庭广场舞的小高潮。有时候星星的驱动力不仅仅是想象力。奥运冠军孙杨、徐丽佳、王丽萍、张山、邢傲伟,著名足球运动员郑智,著名高尔夫运动员梁文冲,极限人才陈鹏斌,无论是现役还是退役,体育明星们都献出了自己的居家锻炼技巧。数十名中国优秀运动员联合发布了“冠军教你室内健身”系列视频,成为网民的“私人健身教练”。

他们每天都穿着家装,有的还带着孩子,向人们展示在有限的家庭条件下如何快乐地运动,这在网络上非常流行。此外,各职业俱乐部还公开了队员在家锻炼的“秘密”,号召大家一起锻炼。体育界的“大鳄”也不闲着。Keep推出家庭防疫板块,为各类人群推荐适合的家庭健身课程。在PP体育直播区,各种家庭健身直播课程悄然占据了大量时间。阿里体育和优酷推出“在家可以教的体育课”,帮助中国3-15岁的青少年在家免费上体育课。。。

中国篮协副主席、陕西篮球协会主席、西北理工大学篮球队总教练王丽斌说,分散式的家庭健身习惯很重要,很简单,比如一天50次俯卧撑,三分钟蹲下和平板支撑都很好。毛巾左右拉,上下拉,一条毛巾解决问题。据新华社电(主编:郝帅、胡雪荣)。。

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